おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル！見られる！ 「CMCGROUP」動画チャンネル～生活指導編より～

◆正しい座り方とは？

負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること！



◆正しい寝相とは？

みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG！

理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。



◆オマケ

夏はオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれる甘酒で免疫力をアップ！