ゆっくり前屈して中指は床につきますか？

いきなりですが質問です。
ゆっくり前屈して中指は床につきますか？
つかなかった方は要注意！
猫背が進んでいますよ(>_<)

筋肉が硬くなり、骨盤が後傾してお尻が出てしまっていると指が床につきません。
いわゆる猫背の状態です。

そして、猫背の状態を放置していると、腰椎椎間板に不均衡な圧力がかかり、骨盤後傾や背骨への強いストレスとなります。
それが続くとヘルニアになることも・・・。

ヘルニアとは椎間板の中心にある髄核というゲル状の物質が外に飛び出して神経を圧迫している状態です。
痛みやシビレが出たり、脚に力が入らず歩行が困難になったり、酷くなると坐骨神経痛や寝たきりになってしまうこともあります。

猫背は放っておいてはいけませんね(>_<)

そんな猫背を改善するためのストレッチを解説した動画があります。

『猫背のための背骨ストレッチ』

中指が床につかなかった方はぜひご覧ください(^^♪

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